Нарк в нем хочет выспаться, так будет правильнее, оттянуть хочет по максимуму работу, пусть ложиться раньше, как раз и выспится. Режим нужен для восстановления гормонального фона, так он быстрее восстановится, от гормонального фона многое зависит, поэтому пусть не расслабляется. Составьте режим...