Марианна ,учи себя отвлекать в момент вспышки ..конечно ,нужно отпускать свои эмоции ,никогда их не держи в себе ,ну не таким образом
Не помогли слезы ? Тогда сделай физический труд ,зарядку ,по дому что то ..
Или вот хороший вариант,взяла подушку и всю злость выпустила ..
После каждой...