Если стыдно - то не надо! Проживити эти эмоции, сделаете выводы, и простите себя. А вот когда страх налетает, метаться начинаете, пятый угол искать, трясет, и кажется, что ща помрете - так начинается паническая а.така - адреланин буянить начинает..вот тогла можно! А так старайтесь без...