Меню
Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Наш YouTube
Наш РЦ в Москве
Пожертвования
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Главная
Форумы
БЕСПЛАТНАЯ ПОМОЩЬ КФ
Истории больных и их родственников
Статьи - Яр_ослав
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Варвара" data-source="post: 434794" data-attributes="member: 2010"><p>Смотри, что выявил тягу- прекрасно.</p><p>Зафиксируй, что при этом чувствовал, как организм отозвался. Обычно страх, раздражение, гнев, может грусть, опустошённость. Физически- может руки дрожать, сердце забилось...</p><p>Вспомни этого соупотреба, проговори с Олей всё что можно относительное его и ваших с ним делов.</p><p>Подробно .</p><p>Работа с тягой это в первую очередь работа с чувствами.</p><p>Что ты можешь сделать :</p><p>1. Осознать, что тяга есть.</p><p>2. Признать её.( " привет, тяга")</p><p>3. Поговорить с Олей ( "стоп тяга")</p><p>4. После разговора- переключиться на что -то приятное с мыслью, что теперь ты умеешь отслеживать тягу.</p><p>5. Подышать глубоко, приток кислорода в мозг- важно.</p><p>6. Можешь нарисовать тягу и сжечь её- упражнение простое, но помогает.</p><p>7. Сходить в душ, контрастный, "смыть тягу"- отпустить и выдохнуть её из себя. ( пока ,тяга)</p><p>8. Занять себя чтением.</p><p></p><p>Вообще первая маленькая победа, когда ты тягу не отрицаешь.</p><p> Если твои ощущения,после этих действий поменялись на позитивные( облегчение, спокойствие, умиротворение, удовлетворение, принятие ) тогда можно говорить о проработанной и отпущенной тяге.</p><p></p><p>Когда ты тягу отрицаешь, давишь без проработки, тогда чувства не меняются, а усугубляются и приводят к мыслям об употреблении.</p><p></p><p>Конечная твоя мысль- тебе с этим человеком не по пути, его больше нет в твоей жизни, он никто, блевота, колхозное чмо, торговец смертью, с которым тебе даже стоять рядом не стоит.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Варвара, post: 434794, member: 2010"] Смотри, что выявил тягу- прекрасно. Зафиксируй, что при этом чувствовал, как организм отозвался. Обычно страх, раздражение, гнев, может грусть, опустошённость. Физически- может руки дрожать, сердце забилось... Вспомни этого соупотреба, проговори с Олей всё что можно относительное его и ваших с ним делов. Подробно . Работа с тягой это в первую очередь работа с чувствами. Что ты можешь сделать : 1. Осознать, что тяга есть. 2. Признать её.( " привет, тяга") 3. Поговорить с Олей ( "стоп тяга") 4. После разговора- переключиться на что -то приятное с мыслью, что теперь ты умеешь отслеживать тягу. 5. Подышать глубоко, приток кислорода в мозг- важно. 6. Можешь нарисовать тягу и сжечь её- упражнение простое, но помогает. 7. Сходить в душ, контрастный, "смыть тягу"- отпустить и выдохнуть её из себя. ( пока ,тяга) 8. Занять себя чтением. Вообще первая маленькая победа, когда ты тягу не отрицаешь. Если твои ощущения,после этих действий поменялись на позитивные( облегчение, спокойствие, умиротворение, удовлетворение, принятие ) тогда можно говорить о проработанной и отпущенной тяге. Когда ты тягу отрицаешь, давишь без проработки, тогда чувства не меняются, а усугубляются и приводят к мыслям об употреблении. Конечная твоя мысль- тебе с этим человеком не по пути, его больше нет в твоей жизни, он никто, блевота, колхозное чмо, торговец смертью, с которым тебе даже стоять рядом не стоит. [/QUOTE]
Вставить цитаты…
Ответить
Главная
Форумы
БЕСПЛАТНАЯ ПОМОЩЬ КФ
Истории больных и их родственников
Статьи - Яр_ослав