Меню
Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Наш YouTube
Наш РЦ в Москве
Пожертвования
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Главная
Форумы
РАЗДЕЛ ДОСУГА С БАНЕЙ
Библиотека
Тал Бен-Шахар "Что ты выберешь? Решения от которых зависит твоя жизнь
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Маруся" data-source="post: 424285" data-attributes="member: 1"><p>50. Принимать хорошее как должное <em>или </em>Ценить хорошее</p><p></p><p><strong>Благодарность — это способ чувствовать себя живым. Разве мы не мертвы по отношению к тому, что считаем само собой разумеющимся? Конечно же, быть бесчувственным — значит быть мертвым</strong>.</p><p></p><p><em>Дэвид Штайндл-Раст</em> [46]</p><p></p><p>Слово «ценить» имеет два значения. Первое — быть благодарным и не принимать все как само собой разумеющееся. И второе — увеличивать ценность. Когда речь заходит о роли, которую оценка играет в нашей жизни, оба этих значения являются актуальными. Психологические исследования неоднократно доказывали: когда с нами происходит что-то хорошее и мы принимаем это с благодарностью, количество позитива в нашей жизни растет. Противоположное, к сожалению, тоже верно: когда мы не ценим хорошее и принимаем его как должное, оно девальвируется.</p><p></p><p>Заведите «дневник благодарности» и каждый день перед сном записывайте в него пять событий, за которые вам хочется быть благодарными. Постарайтесь отмечать хотя бы три положительных момента в повседневной рутине. Как только вы начнете осознавать, как много хорошего вам дано, и ценить это, благоприятные события начнут заполнять вашу жизнь.</p><p></p><p>Психологи Роберт Эммонс и Майкл Маккалоу просили участников своего исследования ежедневно записывать по крайней мере пять событий, за которые те были благодарны. События необязательно должны были быть важными и значительными, сюда относились и совсем простые удовольствия, и мимолетные переживания: от встречи с родителями до услышанной музыки, от утреннего пробуждения до визита в церковь.</p><p></p><p>Эммонс и Маккалоу выяснили, что всего одна минута в день, отданная выражению благодарности, повышает общее качество жизни и увеличивает объем положительных эмоций. Участники эксперимента чувствовали себя счастливее, они стали более решительными, более энергичными и оптимистичными, более великодушными и чаще предлагали поддержку другим. Наконец, они стали лучше спать, легче переносить физическую нагрузку и испытывать меньше проблем со здоровьем.</p><p></p><p>Как же простая признательность могла иметь столь заметный положительный эффект?</p><p></p><p>Эммонс и Маккалоу предположили, что чувство благодарности стимулирует личностный рост и улучшение качества жизни. Когда человек думает обо всем, за что он может быть благодарным, он начинает адекватно оценивать количество положительных аспектов своей жизни. В итоге он чувствует себя лучше, а значит становится более восприимчивым, чаще замечает удачные возможности и использует их. Новые возможности пробуждают новую благодарность, что еще более улучшает качество жизни, и так далее.</p><p></p><p>Вы можете запустить этот процесс в любой момент — просто примите решение отмечать те моменты, за которые вы испытываете благодарность.</p><p></p><p>Цените все хорошее, и оно будет вам благодарно.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Маруся, post: 424285, member: 1"] 50. Принимать хорошее как должное [I]или [/I]Ценить хорошее [B]Благодарность — это способ чувствовать себя живым. Разве мы не мертвы по отношению к тому, что считаем само собой разумеющимся? Конечно же, быть бесчувственным — значит быть мертвым[/B]. [I]Дэвид Штайндл-Раст[/I] [46] Слово «ценить» имеет два значения. Первое — быть благодарным и не принимать все как само собой разумеющееся. И второе — увеличивать ценность. Когда речь заходит о роли, которую оценка играет в нашей жизни, оба этих значения являются актуальными. Психологические исследования неоднократно доказывали: когда с нами происходит что-то хорошее и мы принимаем это с благодарностью, количество позитива в нашей жизни растет. Противоположное, к сожалению, тоже верно: когда мы не ценим хорошее и принимаем его как должное, оно девальвируется. Заведите «дневник благодарности» и каждый день перед сном записывайте в него пять событий, за которые вам хочется быть благодарными. Постарайтесь отмечать хотя бы три положительных момента в повседневной рутине. Как только вы начнете осознавать, как много хорошего вам дано, и ценить это, благоприятные события начнут заполнять вашу жизнь. Психологи Роберт Эммонс и Майкл Маккалоу просили участников своего исследования ежедневно записывать по крайней мере пять событий, за которые те были благодарны. События необязательно должны были быть важными и значительными, сюда относились и совсем простые удовольствия, и мимолетные переживания: от встречи с родителями до услышанной музыки, от утреннего пробуждения до визита в церковь. Эммонс и Маккалоу выяснили, что всего одна минута в день, отданная выражению благодарности, повышает общее качество жизни и увеличивает объем положительных эмоций. Участники эксперимента чувствовали себя счастливее, они стали более решительными, более энергичными и оптимистичными, более великодушными и чаще предлагали поддержку другим. Наконец, они стали лучше спать, легче переносить физическую нагрузку и испытывать меньше проблем со здоровьем. Как же простая признательность могла иметь столь заметный положительный эффект? Эммонс и Маккалоу предположили, что чувство благодарности стимулирует личностный рост и улучшение качества жизни. Когда человек думает обо всем, за что он может быть благодарным, он начинает адекватно оценивать количество положительных аспектов своей жизни. В итоге он чувствует себя лучше, а значит становится более восприимчивым, чаще замечает удачные возможности и использует их. Новые возможности пробуждают новую благодарность, что еще более улучшает качество жизни, и так далее. Вы можете запустить этот процесс в любой момент — просто примите решение отмечать те моменты, за которые вы испытываете благодарность. Цените все хорошее, и оно будет вам благодарно. [/QUOTE]
Вставить цитаты…
Ответить
Главная
Форумы
РАЗДЕЛ ДОСУГА С БАНЕЙ
Библиотека
Тал Бен-Шахар "Что ты выберешь? Решения от которых зависит твоя жизнь