Меню
Главная
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Пользователи
Зарегистрированные пользователи
Текущие посетители
Наш YouTube
Наш РЦ в Москве
Пожертвования
Вход
Регистрация
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Главная
Форумы
РАЗДЕЛ ДОСУГА С БАНЕЙ
Библиотека
Тал Бен-Шахар "Что ты выберешь? Решения от которых зависит твоя жизнь
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Маруся" data-source="post: 424305" data-attributes="member: 1"><p>62. Сдерживаться <em>или </em>Открываться</p><p></p><p><strong>Подавление своих мыслей, чувств и желания действовать может увеличивать риск как легких, так и серьезных заболеваний</strong>.</p><p></p><p><em>Джеймс Пеннебейкер</em> [59]</p><p></p><p>Порой мы боимся открываться, выражать свои чувства, рисковать и показывать свою слабость. В ответ на откровенность можно получить совсем не ту реакцию, которую ожидаешь и в которой нуждаешься. Открываться означает рисковать, и есть опасность, что в ответ нам сделают больно. Но если оставаться закрытым для всех — это уже не просто риск, но гарантированная перспектива лишиться близости, личного и межличностного роста и массы возможностей.</p><p></p><p>Если открытость страшит вас, можно начать с малого. Например, попробовать пооткровенничать в личном дневнике, а затем, постепенно, больше открываться тем, кто вам близок. Жизнь становится настолько богаче, проще и радостнее, когда не нужно цепляться за иллюзию неуязвимости.</p><p></p><p>Медицине уже давно хорошо известна взаимосвязь между разумом и телом — от эффекта плацебо до доказательства прямой связи между стрессом, подавлением эмоций и физической болью и заболеваниями. По словам доктора Джона Сарно, профессора Нью-Йоркского медицинского университета, боли в спине, туннельный синдром, головные боли и другие симптомы часто являются «реакцией организма на необходимость скрывать ужасные, асоциальные, недобрые, ребяческие, агрессивные, эгоистичные чувства… скрывать от самого себя». Поскольку физическое нездоровье считается в нашей культуре меньшим злом, чем нездоровье эмоциональное, подсознание отвлекает внимание — как наше собственное, так и окружающих нас людей — от эмоционального компонента, направляя его на тело.</p><p></p><p>Медицинские рекомендации, которые доктор Сарно предлагает тысячам своих пациентов, заключаются в том, чтобы выражать, а не подавлять: признавать свои негативные чувства и принимать как данность беспокойство, гнев, страх, ревность или смущение. Во многих случаях просто выплеснув эти эмоции наружу, вы не только значительно облегчите физические симптомы, но и уменьшите негативные чувства.</p><p></p><p>Психотерапия является эффективным лечением потому, что клиент позволяет своим эмоциям — как болезненным, так и приятным — течь свободно и легко. По этой же причине откровенный разговор с близким другом или ведение дневника с записями о возникающих эмоциях помогает людям чувствовать себя лучше.</p><p></p><p>Найдите каналы, через которые вы можете выражать свои чувства. Откройтесь в дневниковых записях или в диалоге с другом и выпустите наружу хотя бы часть запертых внутри эмоций.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Маруся, post: 424305, member: 1"] 62. Сдерживаться [I]или [/I]Открываться [B]Подавление своих мыслей, чувств и желания действовать может увеличивать риск как легких, так и серьезных заболеваний[/B]. [I]Джеймс Пеннебейкер[/I] [59] Порой мы боимся открываться, выражать свои чувства, рисковать и показывать свою слабость. В ответ на откровенность можно получить совсем не ту реакцию, которую ожидаешь и в которой нуждаешься. Открываться означает рисковать, и есть опасность, что в ответ нам сделают больно. Но если оставаться закрытым для всех — это уже не просто риск, но гарантированная перспектива лишиться близости, личного и межличностного роста и массы возможностей. Если открытость страшит вас, можно начать с малого. Например, попробовать пооткровенничать в личном дневнике, а затем, постепенно, больше открываться тем, кто вам близок. Жизнь становится настолько богаче, проще и радостнее, когда не нужно цепляться за иллюзию неуязвимости. Медицине уже давно хорошо известна взаимосвязь между разумом и телом — от эффекта плацебо до доказательства прямой связи между стрессом, подавлением эмоций и физической болью и заболеваниями. По словам доктора Джона Сарно, профессора Нью-Йоркского медицинского университета, боли в спине, туннельный синдром, головные боли и другие симптомы часто являются «реакцией организма на необходимость скрывать ужасные, асоциальные, недобрые, ребяческие, агрессивные, эгоистичные чувства… скрывать от самого себя». Поскольку физическое нездоровье считается в нашей культуре меньшим злом, чем нездоровье эмоциональное, подсознание отвлекает внимание — как наше собственное, так и окружающих нас людей — от эмоционального компонента, направляя его на тело. Медицинские рекомендации, которые доктор Сарно предлагает тысячам своих пациентов, заключаются в том, чтобы выражать, а не подавлять: признавать свои негативные чувства и принимать как данность беспокойство, гнев, страх, ревность или смущение. Во многих случаях просто выплеснув эти эмоции наружу, вы не только значительно облегчите физические симптомы, но и уменьшите негативные чувства. Психотерапия является эффективным лечением потому, что клиент позволяет своим эмоциям — как болезненным, так и приятным — течь свободно и легко. По этой же причине откровенный разговор с близким другом или ведение дневника с записями о возникающих эмоциях помогает людям чувствовать себя лучше. Найдите каналы, через которые вы можете выражать свои чувства. Откройтесь в дневниковых записях или в диалоге с другом и выпустите наружу хотя бы часть запертых внутри эмоций. [/QUOTE]
Вставить цитаты…
Ответить
Главная
Форумы
РАЗДЕЛ ДОСУГА С БАНЕЙ
Библиотека
Тал Бен-Шахар "Что ты выберешь? Решения от которых зависит твоя жизнь