Точно спина, сто %
И так. Каждый вечер перед сном вот что делаешь. Сверни полотенце в валик. Ширина валика в твою спину, толщина около 10см. Ложишься на пол. Валик по лопатки, примерно. Большие пальцы ног соединить. Руки над головой, ладошками на пол, мизинцы соединить. Лежать минут 5, можно...