Вот самая стартовая статья, инструкция: https://nenormaforum.info/index.php?threads/poshagovaja-sxema-lechenija-na-domu.3999/
Если нет времени быстро прочесть всё, то хотя бы с этим обязательно ознакомьтесь, но потом всё равно прочтите все 60 текстов из стартовой...