Блин вот не фига вы целеустремленные... А у меня никода особо таких проблем не было. Жру мало, набираю плохо, было время набрал из за работы, так просто жрать перестал и слил все... Всю жизнь вес почти в одном показателе....но для зала это плохо, набирать очень тяжело(((