Или, взять обруч. Это ваще невозможно сделать, если ставить отдельной задачей. А вот, когда сижу работаю, то включаешь обруч в момент переменки. И все) И таким образом, время отведенное на работу включает обруч. И не лень! Потому что жопе и глазам надо отдых каждый час, гигиена умственного труда))